Monthly Archives: juni 2013

Core Training: TRX Pushup vs Push Up vs Crunch

TRX Training

Het trainen van de Core ofwel de spieren van de buik, flanken en onderrug wordt gezien als een zeer belangrijk onderdeel van fitness trainingen en sportspecifieke trainingen. Veel verschillende trainingsattributen zijn ontwikkeld zoals de Bosu Ball, de Swiss Ball of de TRX Suspension Trainer. Echter worden de buik- en onderrugspieren ook geactiveerd bij reguliere buikspieroefeningen en vervullen ze een stabiliserende functie tijdens oefeningen als opdrukken. Om te bekijken welke vorm van training de buikspieren het meeste belast, hebben onderzoekers van de Auburn University (Montgomery VS) de volgende studie uitgevoerd.