Monthly Archives: juli 2015

Kettlebell Circuit

 

 

Kettlebell training met een kort en intensief kettlebell circuit. De combinatie van oefeningen zorgt voor een effectieve training van de core spieren, maar ook op het ontwikkelen van explosiviteit van benen, schouders en armen.

Oefeningen:

1x Turkish Getup

3x Single Arm Push Press

5x Front Squat

5x Kettlebell Swing

8x Alternating One Arm Kettlebell Swing

3x Push Press

1x Turkish Getdown

Zie ook:

Stofwisseling Booster