Alcohol en de effecten daarvan – Gezond en Slank dag 9
Veel mensen drinken regelmatig een biertje of glaasje wijn. Sommige zelfs dagelijks, en dat vinden de meesten niet zo raar. Maar gisteren spraken we over het nemen van kleine stapjes, vandaag gaan we het hebben over hele grote stap die je kunt zetten. Alcohol en de effecten daarvan.
We drinken alcohol om verschillende redenen . Het is lekker en gezellig en voor sommigen helpt het ontspannen. En voor enkelen heeft het tot gênante momenten geleid. Het is alleen veel slechter voor de gezondheid dan men denkt. Het lichaam is 1,5 uur bezig om de alcohol van 1 standaardglas van een alcoholhoudende drank te verwerken. Gedurende deze tijd verbrandt het lichaam geen vet, maar alcohol. Als je vetverbranding 1,5 uur lang stopt, loop je 1,5 uur afvallen mis. Als je iedere dag 1 drankje drinkt scheelt dat meer dan een halve kilogram vet per maand. Dit is nog buiten de suikers in het drankje zelf gerekend die ook calorieën bevatten.
Het lichaam wil alcohol zodanig snel wegwerken, dat ook spieronderhoud en spierherstel na training wordt platgelegd. Dus als je hebt getraind en denkt dat je spieren goed sterker worden maar je neemt een drankje wordt er 1,5 uur lang geen herstel gepleegd en worden de spieren ook niet sterker. Dit wordt ook niet meer ingehaald als de alcohol verwerkt is.
Ten slotte de positieve effecten van alcohol. Die zijn erg beperkt. De onderzoeken die aangeven dat het goed is voor hart- en bloedvaten zijn slecht uitgevoerd en ook nog met een half standaard glas alcohol. Dus dat excuus kan je vergeten.
Kortom hoewel het lekker is en ik hier niet sta om al het lekkers in je leven te verbieden is het net als met andere voeding verstandig om te bekijken of je niet de grootste stap kunt maken door je alcoholgebruik te verminderen. Als je nu dagelijks een glaasje drinkt, probeer dat om de dag of alleen in het weekend te doen. Dit scheelt enorm in je gewicht en je gezondheid.
Veel succes en tot morgen weer!
Zie ook:
Geef een reactie