Tag Archives: kettlebell
Oefening analyse: Kettlebell swing
De kettlebell swing is een van de bekendste kettlebell oefeningen en kan nuttig worden ingezet voor veel trainingsdoelen. Er zijn meerdere varianten van de kettlebell swing die voor verschillende doeleinden geschikt zijn. Bij alle varianten wordt de kettlebell van tussen de benen met een explosieve strekking van de knieën en heupen naar voren en omhoog gezwaaid en daarna weer opgevangen.
Kettlebell Circuit
Oefeningen:
1x Turkish Getup
3x Single Arm Push Press
5x Front Squat
5x Kettlebell Swing
8x Alternating One Arm Kettlebell Swing
3x Push Press
1x Turkish Getdown