Tag Archives: voeding
Hoe snel kan je afvallen? – Gezond en Slank dag 25
Als je wil afvallen wil je zo snel mogelijk zoveel mogelijk resultaat maar hoe snel kan je afvallen, zonder dat je je gezondheid in gevaar brengt en ook het resultaat behouden?
Eiwitten en eiwitbronnen – Gezond en Slank dag 23
Eiwitten zijn belangrijk voor je gezondheid en herstel na training. Het zijn de bouwstoffen in je lichaam en nodig om je lichaamsweefsels te onderhouden. Eiwitten zijn dan ook onmisbaar voor herstel en groei van spierweefsel. Maar hoeveel eiwitten moet je dan binnenkrijgen en hoe kan je dat het beste doen?
Hoeveel maaltijden per dag – Gezond en Slank dag 20
Een gezond voedingspatroon waarbij je alles binnen krijgt is natuurlijk belangrijk. Maar je kan ook niet alles in 1x eten. Hoe vaak moet je eten zodat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt?
Eten na acht uur ’s avonds een recept om dik te worden? – Gezond en Slank dag 18
Vandaag gaan we het hebben over een vraag die mij veel wordt gesteld: Is eten na acht uur ’s avonds goed voor je of kom je daar van aan?
Nog geen resultaat? – Gezond en Slank dag 15
We zijn nu 2 weken bezig en misschien gaat het heel goed, je voelt je beter en fitter of je bent al een beetje afgevallen. Heel goed, ga zo door. Maar misschien valt het resultaat je tegen en ben je nog niet afgevallen of zelfs wat aangekomen. Wat dan?
Voedingsschema analyseren – Gezond en Slank dag 14
Stappen maken naar een gezond voedingspatroon. Hoe doe je dat? Als het goed is hebben jullie van een aantal representatieve dagen jullie voeding bijgehouden. Als dat niet zo is kan je dat vanaf nu een paar dagen doen en nog eens kijken. Vandaag ga ik samen met jullie doornemen hoe je stap voor stap je voedingspatroon kunt verbeteren.
Wat is ongezonde voeding? – Gezond en Slank dag 11
Vaak krijg ik de vraag over eten; wat is goed en wat is slecht voor je? We hebben het al eerder over wat goede voeding is, maar wat kan je beter vermijden? Vandaag bespreken we wat ongezonde voeding is.
Wat is gezonde voeding? – Gezond en Slank dag 6
Een paar dagen geleden vertelde ik over waarom diëten niet werkt omdat het tijdelijk is en je voor blijvend resultaat een blijvende verandering in je voeding moet maken. Maar als je wat wil veranderen moet je wel weten wat je moet veranderen en wat niet. Dus vandaag gaan we het hebben over de vraag: wat is gezonde voeding?
Training helpt om gezonder te eten
Een gezond voedingspatroon en de juiste hoeveelheid training zijn de belangrijkste middelen om obesitas te voorkomen en te behandelen, maar we weten nog weinig over het verband tussen deze twee factoren. Een nieuwe studie laat zien dat een toename in fysieke activiteit gerelateerd is aan een verbetering van de kwaliteit van het voedingspatroon.
Mensen die proberen af te vallen hebben vaak veel vragen. Is het beter om eerst de voeding aan te passen en dan pas te trainen of andersom? En hoeveel effect heeft het een op het ander?
