Stofwisseling Booster: Bodyweight Circuit

 

Dit bodyweight circuit is geschikt om de stofwisseling te verbeteren en te helpen afvallen. Daarnaast verbetert het zowel spierkracht als conditie. Omdat er alleen gebruik wordt gemaakt van het lichaamsgewicht kan deze training vrijwel overal gedaan worden. Afhankelijk van hoe getraind men is kan men ervoor kiezen om één of meerdere rondes van dit circuit te doen.

Het circuit bestaat uit:
20x Opdrukken

20x Squats

20 seconden Plank

20 seconden Zijwaartse Plank voor beide kanten

20x Lunges

20x Bend and Thrust

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *