Stofwisseling Booster: Halter Circuit

 

Dit is een voorbeeld van een kort circuit uit het Stofwisseling Booster Programma waarbij gebruik wordt gemaakt van een barbell ofwel halter. Afhankelijk van hoe fit of sterk men is, kan men kiezen voor een zwaardere en grotere olympische halter, of voor een kleinere halter voor thuis. Het doel van deze training is de stofwisseling te verbeteren en zo te helpen met vet verbranden en afvallen, maar ook het uithoudingsvermogen kan sterk toenemen. Kies hierom niet voor te zware gewichten, een goede uitvoering van de oefeningen is uiteraard het belangrijkste. Daarnaast werkt deze training al zeer goed bij een lager gewicht, indien men de oefeningen in een goed tempo achter elkaar zonder rust uitvoert. Verder gevorderden kunnen er daarnaast voor kiezen om meerdere rondes van dit circuit achter elkaar te doen voor nog meer resultaat.

Het circuit bestaat uit:

10x Barbell Squat

10x Bench Press

10x Barbell Row

10x Barbell Shoulder Press

10x Barbell Lunges

Meer korte trainingen om de stofwisseling te verbeteren?

Kijk dan in ons Stofwisseling Booster Programma!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *