Monthly Archives: november 2013

Effect van Crossfit op Conditie, Vetpercentage en Spiermassa

Crossfit is een zeer populaire vorm van fitness training waarin getraind wordt om alle aspecten van fitness te verbeteren. Crossfit bestaat uit steeds afwisselende krachtoefeningen zoals oefeningen uit het Olympisch gewichtheffen, oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en kettlebell training. Dit wordt gecombineerd met verschillende vormen van conditietraining. Omdat Crossfit nog vrij jong is, is er nog zeer weinig onderzoek naar verricht. Bewegingswetenschappers van de Ohio State University in de V.S. voerden daarom een onderzoek uit naar de effecten van Crossfit op het uithoudingsvermogen, vetpercentage en spiermassa. 

Please follow and like us:
0

Rust bij Krachttraining: Verschillen Tussen Twee Rustprotocollen

De effecten van krachttraining hangen af van meerdere factoren zoals trainingsintensiteit, trainingsvolume, het type oefening en de hoeveelheid rust tussen de series. Hoewel veel onderzoek is uitgevoerd naar de effecten van intensiteit en volume, is er veel minder bekend over de effecten van verschillende rustprotocollen. Wetenschappers van verschillende universiteiten uit Texas hebben in samenwerking met het Amerikaanse leger en Korps Mariniers een onderzoek opgezet naar een rustprotocol dat in een regulier spiergroei trainingsschema wordt gebruikt en dit vergeleken met  een Intraset Rest protocol.

Please follow and like us:
0

Ruststofwisseling

De stofwisseling van het lichaam levert de noodzakelijke energie om het lichaam te bewegen. Daarnaast heeft het lichaam energie nodig in rust, wat bekend staat als de ruststofwisseling of rustmetabolisme. Dit wordt veroorzaakt doordat het lichaam constant aan het werk is om het inwendige milieu in stand te houden, wat ook bekend staat onder homeostase.

Please follow and like us:
0
RSS
Facebook
Facebook
Google+
https://www.fitness-science.nl/2013/11">
Twitter
YouTube204
Instagram0