Monthly Archives: januari 2017

Buikvet en buikspieroefeningen – Gezond en Slank dag 10

Er is bijna niemand die niet ten minste een beetje minder buikvet zou willen. Een strakke buik wil iedereen wel. Maar wat kan je er aan doen? Moet je veel buikspiertraining doen? Daar gaan we het vandaag over hebben.

Alcohol en de effecten daarvan – Gezond en Slank dag 9

De invloed van bier op het trainingseffectVeel mensen drinken regelmatig een biertje of glaasje wijn. Sommige zelfs dagelijks, en dat vinden de meesten niet zo raar. Maar gisteren spraken we over het nemen van kleine stapjes, vandaag gaan we het hebben over hele grote stap die je kunt zetten. Alcohol en de effecten daarvan.

Kleine stapjes maken – Gezond en Slank dag 8

We zijn nu een week bezig en daarom is het tijd om even een stap terug te nemen en te kijken wat je hebt gedaan.  De grote fout die veel mensen maken bij een verandering van leefstijl is dat ze een grote verandering met veel resultaat willen en zodra er een tegenvaller komt dit zo demotiverend is dat ze alles maar overboord gooien.

Waarom conditietraining? – Gezond en Slank dag 7

Conditietraining is voor veel mensen het eerste waaraan ze denken als ze gezonder en slanker willen worden. Maar waar moet je op letten, wat kan je het beste doen en waar is het allemaal goed voor?

Wat is gezonde voeding? – Gezond en Slank dag 6

Een paar dagen geleden vertelde ik over waarom diëten niet werkt omdat het tijdelijk is en je voor blijvend resultaat een blijvende verandering in je voeding moet maken. Maar als je wat wil veranderen moet je wel weten wat je moet veranderen en wat niet. Dus vandaag gaan we het hebben over de vraag: wat is gezonde voeding?

Geen tijd om te trainen wat dan? – Gezond en Slank dag 5

We kennen het allemaal wel, je wil trainen maar je bent te laat thuis na het werk om nog richting het fitnesscentrum te gaan. Dus je kan ervoor kiezen om niet te gaan. Dit geeft twee problemen: Ten eerste sla je een training over die je dichter bij je doel moet brengen. Ten tweede, wordt trainen zo lastiger onderdeel van je ritme als je net begonnen bent met trainen en wordt het moeilijker om je nieuwe gezonde leefstijl vast te houden.  M.a.w. zo gaat het niet lukken.

 

 

Waarom krachttraining? – Gezond en Slank dag 4

Ik kreeg de vraag waarom krachttraining zo belangrijk is als je slanker en gezonder wilt worden. Is conditietraining niet veel belangrijker om calorieën te verbranden? Dus vandaag gaan we het hebben over het belang van krachttraining.

 

Diëten werkt! Niet… – Gezond en Slank dag 3

Vandaag gaan we het hebben over diëten. Er zijn enorm veel diëten beschikbaar en ze werken allemaal. Zolang je het dieet volgt…. Zodra je weer je oude patroon op pakt, zal je lichaam ook weer teruggaan naar hoe je toen was. Soms zelfs erger. 

 

Trainen – Gezond en Slank dag 2

Trainen is belangrijk om gezonder te worden en af te vallen. Maar wat kan je allemaal doen en wat zijn de voor en nadelen van verschillende methodes?

 

 

Gezond en slank 1 januari: Introductie

Afvallen, gezonder leven, meer sporten. Allemaal goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar veel goede voornemens sneuvelen al snel of je behaalt weinig resultaat. dit is de start van een video serie waarin jij leert hoe je het beste je leefstijl kunt veranderen om succesvol af te slanken en je gezondheid te verbeteren!

 


YouTube
YouTube
LinkedIn
Share
Instagram
WhatsApp