Monthly Archives: oktober 2024
Waarom beweging veroudering vertraagt: De Spier-Brein Connectie
Ouder worden gaat vaak gepaard met een afname van fysieke en cognitieve functies, zoals spierkracht, uithoudingsvermogen en mentale scherpte. Maar wist je dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen je fysieke achteruitgang vertraagt, maar ook een krachtige positieve invloed heeft op je hersenen? Recente studies tonen aan dat training op oudere leeftijd nog steeds grote voordelen biedt, en zeker niet alleen voor je fysieke gezondheid; Beweging vertraagt veroudering!
Training tegen kanker
Kanker is één van de belangrijkste doodsoorzaken, legt een zware belasting op onze gezondheidszorg en veroorzaakt natuurlijk veel leed. De laatste jaren is er gelukkig steeds meer aandacht in de wetenschap voor het belang van beweging en training bij het voorkomen én als bijkomende therapie bij de behandeling van kanker. De resultaten van deze onderzoeken geven mooie inzichten, maar ik zie dat ze nog te weinig toegepast worden in de praktijk. De meeste mensen die ik spreek hebben geen idee dat training letterlijk kanker voorkomt doordat er meer gemuteerde cellen worden opgeruimd.
Slaaptekort: De verborgen oorzaak van te veel buikvet en slechte gezondheid?
Ondanks de vrij recente opkomst van vele slaapcoaches is slaap meestal nog een ondergeschoven kindje in de meeste leefstijlprogramma’s of als men gezondheidsadvies krijgt. Dit is zonde, want slaap is essentieel voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Na het lezen van talloze studies voor ons boek Veerkracht: het meest complete leefstijlplan, ben ik ervan overtuigd dat het aanpakken van een slaaptekort een van de beste stappen is die je kunt nemen om je gezondheid te verbeteren.
Werkt een Genetisch Gebaseerd Dieet Echt? Ontdek de Wetenschap Achter Nutrigenomics
Nutrigenomics is een relatief nieuwe tak van de wetenschap die onderzoekt hoe voeding en genen elkaar beïnvloeden. Het idee is simpel: door te kijken naar je genetisch profiel, kun je advies krijgen over welke voedingsmiddelen je beter wel of niet zou moeten eten. Hierdoor wordt het makkelijker om bijvoorbeeld af te vallen of gezonder te leven. Een gene-based dieet. Hoewel dit revolutionair klinkt, rijst de vraag of al die dure genetische testen en voorgeschreven diëten daadwerkelijk iets toevoegen.
Verminder Je Hartziekterisico met 96%: Het geheim van opdrukken voor je hartgezondheid
Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar er is een oefening die jouw risico op complicaties van hart- en vaatziekten met 96% kan verminderen. Je hoeft niet naar de sportschool, of dure machines te kopen. Je hoeft er zelfs niet de deur voor uit. Deze briljante oefening die enorm goed is voor je hartgezondheid is: opdrukken.
