Category Archives: Gezondheid en Medisch Fitness

Training Bij Depressie

Training bij depressie door: Meike de Jong

Inleiding

Wie kent er niet iemand in zijn nabije omgeving met een depressie in lichte of ernstigere mate? Helaas zullen weinig mensen hierop een ‘nee’ beantwoorden. Een depressie is een ernstige stemmingsstoornis gekarakteriseerd door slapeloosheid, moeheid, verandering van eetlust en een zwaar terneergeslagen stemming.1  In 2007 leden 545.100 mensen aan een depressie.2  Op basis van alleen demografische ontwikkelingen is de verwachting dat het absolute aantal patiënten per jaar met depressie dat door de huisarts gediagnosticeerd wordt tussen 2007 en 2025 met 10% zal stijgen.3  De behandeling bij depressie bestaat voornamelijk uit medicatie (antidepressiva) en psychotherapie. Daarnaast worden er nog verschillende therapieën toegepast zoals lichttherapie, Electro Convulsieve therapie en alternatieve geneeswijzen.4

Het verband tussen zware krachttraining en schade aan gewrichten

Het verband tussen zware krachttraining en schade aan gewrichten

Schade aan gewrichten is een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat in Nederland die vaak tot klachten kan leiden. Een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van pijn in de onderrug is zwaar tillen. Het doel van dit artikel was om vast te stellen of zware krachttraining schade aan gewrichtsstructuren aanricht en welke andere effecten zware krachttraining heeft op de structuren in en rondom het gewricht. In de literatuur werd gevonden dat zware krachttraining geen permanente schade aanricht aan de gewrichten. Wel had het een positief effect op de minerale botdichtheid en de dikte van het bot. Het gewrichtskraakbeen liet in de besproken studies echter geen aanpassingen aan zware krachttraining zien. Deze resultaten geven steun aan de hypothese dat het lichaam zich goed kan aanpassen aan zware krachttraining mits het maar de kans krijgt om te herstellen van een zware belasting.

YouTube
YouTube
LinkedIn
Share
Instagram
WhatsApp