Category Archives: Nieuws

Vetpercentage meten: laat die weegschaal maar zitten

vetpercentage meten

Meer dan de helft van de Nederlanders heeft momenteel overgewicht of obesitas, wat de kans op chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2 verhoogt. Veel mensen richten zich op BMI als maatstaf voor gezondheid, maar zoals ik eerder schreef, is de BMI ongeschikt om uitspraken te doen over de gezondheid en vertelt weinig over je werkelijke lichaamssamenstelling of je gezondheidsrisico’s. Het vetpercentage zegt meer over je gezondheid maar hoe kan je het beste je vetpercentage meten en zit er verschil tussen de methodes?

Waarom beweging veroudering vertraagt: De Spier-Brein Connectie

beweging vertraagt veroudering

Ouder worden gaat vaak gepaard met een afname van fysieke en cognitieve functies, zoals spierkracht, uithoudingsvermogen en mentale scherpte. Maar wist je dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen je fysieke achteruitgang vertraagt, maar ook een krachtige positieve invloed heeft op je hersenen? Recente studies tonen aan dat training op oudere leeftijd nog steeds grote voordelen biedt, en zeker niet alleen voor je fysieke gezondheid; Beweging vertraagt veroudering!

Training tegen kanker

Training tegen kanker. Kankercel

Kanker is één van de belangrijkste doodsoorzaken, legt een zware belasting op onze gezondheidszorg en veroorzaakt natuurlijk veel leed. De laatste jaren is er gelukkig steeds meer aandacht in de wetenschap voor het belang van beweging en training bij het voorkomen én als bijkomende therapie bij de behandeling van kanker. De resultaten van deze onderzoeken geven mooie inzichten, maar ik zie dat ze nog te weinig toegepast worden in de praktijk. De meeste mensen die ik spreek hebben geen idee dat training letterlijk kanker voorkomt doordat er meer gemuteerde cellen worden opgeruimd.

Slaaptekort: De verborgen oorzaak van te veel buikvet en slechte gezondheid?

Ondanks de vrij recente opkomst van vele slaapcoaches is slaap meestal nog een ondergeschoven kindje in de meeste leefstijlprogramma’s of als men gezondheidsadvies krijgt. Dit is zonde, want slaap is essentieel voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Na het lezen van talloze studies voor ons boek Veerkracht: het meest complete leefstijlplan, ben ik ervan overtuigd dat het aanpakken van een slaaptekort een van de beste stappen is die je kunt nemen om je gezondheid te verbeteren.

Werkt een Genetisch Gebaseerd Dieet Echt? Ontdek de Wetenschap Achter Nutrigenomics

Nutrigenomics gene based voeding

Nutrigenomics is een relatief nieuwe tak van de wetenschap die onderzoekt hoe voeding en genen elkaar beïnvloeden. Het idee is simpel: door te kijken naar je genetisch profiel, kun je advies krijgen over welke voedingsmiddelen je beter wel of niet zou moeten eten. Hierdoor wordt het makkelijker om bijvoorbeeld af te vallen of gezonder te leven. Een gene-based dieet. Hoewel dit revolutionair klinkt, rijst de vraag of al die dure genetische testen en voorgeschreven diëten daadwerkelijk iets toevoegen.

Verminder Je Hartziekterisico met 96%: Het geheim van opdrukken voor je hartgezondheid

Opdrukken voor hartgezondheid

Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar er is een oefening die jouw risico op complicaties van hart- en vaatziekten met 96% kan verminderen. Je hoeft niet naar de sportschool, of dure machines te kopen. Je hoeft er zelfs niet de deur voor uit. Deze briljante oefening die enorm goed is voor je hartgezondheid is: opdrukken.

Tekort voedingsstoffen in de hersenen bij ziekte van Alzheimer

Gezonde voeding is natuurlijk erg belangrijk voor je gezondheid en er komt steeds meer inzicht wat voor invloed gezonde voeding kan hebben op je hersengezondheid en bijvoorbeeld het risico op het ontwikkelen van dementie. Eerder onderzoek onder grote populaties gaf al aan dat het risico op Alzheimer lager is bij mensen die diëten rijk aan luteine en zeaxanthine volgen. Maar waar ligt dat precies aan?

Is een slechter geheugen onvermijdelijk als je ouder wordt?

Terwijl we ouder worden wordt ons geheugen er vaak niet beter op. Iedereen kent wel mensen die op den duur toch wat vergeetachtiger worden. De één wat later dan de ander, maar het lijkt of niemand er aan kan ontkomen. Hoe komt dit en is er echt niets wat er aan gedaan kan worden om dit proces te vertragen of te voorkomen?

Is koffie gezond?

Is koffie gezond?

Ik hou enorm van koffie. Maar er is nogal wat discussie over of koffie gezond is en veel mensen raden aan om koffie te vermijden om verschillende redenen zoals cortisol productie, zuurgraad en hartgezondheid. Veel van deze redenen zijn op basis van proefdierstudies of geheel speculatief. Maar wat zegt onderzoek uitgevoerd op ons homo sapiens?

Gebroken heup bij ouderen

Gebroken heup

Recent publiceerde NU.nl een artikel waarin traumachirurg Detlef van der Velde werd geïnterviewd over heupoperaties na een gebroken heup. Jaarlijks breken zo’n 20000 mensen hun heup in Nederland. Zes tot achtduizend overlijden binnen een jaar na de opvolgende heupoperatie. Volgens Dr. van der Velde raken deze mensen door de operatie vaak in een neerwaartse spiraal en krijgen ze vaak complicaties als een longontsteking, urineweginfectie of delier, waardoor verder herstel niet mogelijk is en ze uiteindelijk sterven. Ik heb zelf ook dergelijke patiënten mogen verplegen op de Geriatrie afdeling van het ziekenhuis dus dit onderwerp gaat me ook wel een beetje aan het hart.