Nog geen resultaat? – Gezond en Slank dag 15
We zijn nu 2 weken bezig en misschien gaat het heel goed, je voelt je beter en fitter of je bent al een beetje afgevallen. Heel goed, ga zo door. Maar misschien valt het resultaat je tegen en ben je nog niet afgevallen of zelfs wat aangekomen. Wat dan?
De eerste reden is dat je nog niet merkbaar veel bent afgevallen omdat het nog niet zo lang geleden is dat je beter bent gaan eten of gaan trainen. Hoewel zowel trainen als beter eten enorm goede stappen zijn, duurt het wel even voordat je echt resultaat gaat zien als je alleen maar bent gaan trainen of alleen maar beter bent aan eten. Zodra je deze stappen combineert gaat het sneller, maar ook dat heeft even tijd nodig.
Een andere reden kan zijn dat je erg veel bent gaan trainen waardoor je spieren wat meer brandstof en vocht opslaan. Dit is niet erg, je vetpercentage is dan wel omlaag gegaan en dit is een normale reactie op meer gaan trainen. Dit zou je echter wel moeten merken aan je broekriem. Die moet ruimer zijn gaan zitten.
Of misschien moet je nog wat meer stappen zetten, kijk nog even naar waar je de meeste winst kan halen. Probeer iedere keer dat je traint weer een klein stapje harder te trainen zodat je fitter en sterker wordt en je steeds makkelijker vet verbrandt. Probeer steeds gezonder te eten en eet zo min mogelijk producten die geen nuttige voedingsstoffen leveren en vervang dat door producten die wel veel voedingsstoffen bevatten.
Denk om je slaap. Kom je wel uitgerust uit bed?
En ten slotte maak je ook niet al te druk om de kilo’s. Als je steeds beter gaat eten, trainen en slapen dan ben je sowieso op de goede weg. Je zal je beter voelen en dan komt het afvallen misschien wat later. Maar je kan het resultaat ook beter behouden.
Veel succes, fijne zondag en tot morgen!
Zie ook:
-Voedingsschema analyseren – Gezond en Slank dag 14
Geef een reactie