Squatten en Deadliften belangrijkste oefeningen

  • Activeren enorm veel spieren tegelijkertijd.
    -Maken je leven lang tillen en traplopen mogelijk.
    -Gaan botontkalking tegen.
    -Gaan hart- en vaatziekten tegen.
    -Gaan diabetes type 2 tegen.
    -Gaan rug- heup- en kniepijn tegen.

Hoewel er geen magische trucs of oefeningen zijn die je in één keer het lichaam van je dromen geven of je gezond maken zijn deze twee oefeningen en hun varianten het meest dichtbij komend. Niet alleen worden er enorm veel verschillende spiergroepen tegelijkertijd geactiveerd bij deze oefeningen, de krachttoename vertaalt zich ook enorm goed naar de praktijk. Hierdoor blijven veelvoorkomende alledaagse taken als de trap op lopen en iets optillen je hele leven goed mogelijk. Daarnaast worden je botten zodanig belast dat botontkalking wordt tegengegaan. Ze belasten je hart en bloedvaten zodanig dat je minder risico loopt op hart- en vaatziekten. En door de betrokken hoeveelheid spiermassa zijn het ook zeer effectieve oefeningen tegen diabetes type 2. En alsof dat niet genoeg is kan je ze ook zeer goed inzetten om klachten als rugpijn, heuppijn en kniepijn tegen te gaan.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

YouTube
YouTube
LinkedIn
Share
Instagram
WhatsApp