Fitness Science

De BMI is ooit ontworpen om op populatieniveau conclusies te trekken over gezondheid en risico op ziektes.

Na veel grootschalig onderzoek bleek dat naarmate de verhouding tussen gewicht en lengte toenam, ook het risico op onder andere hart- en vaatziekten toenam. Uiteindelijk hebben ze verschillende risico categorieën bepaald zoals overgewicht (BMI>25) en obesitas (BMI>30). Bij grote populaties zoals bij de leden van een zorgverzekering of inwoners van een grote stad of land, kan de BMI van deze groep voorspellen hoeveel hartinfarcten er ieder jaar plaats gaan vinden. Bij wie precies en wie niet is alleen niet te voorspellen op basis hiervan. Kortom de Body Mass Index heeft door de wet van de grote getallen een voorspellende waarde op populatieniveau maar zegt niets over jouw individuele risico op aandoeningen.

De BMI is alleen afhankelijk van gewicht en lengte.

Waaruit het gewicht bestaat dat wordt gebruikt om de BMI mee te berekenen wordt niet meegenomen in de diagnose gezond gewicht of niet. Het kan dus prima voorkomen dat iemand overgewicht of zelfs obesitas heeft op basis van BMI, maar net zo gezond is als iemand met een gezonde Body Mass Index door een bovengemiddelde spiermassa. Daarnaast kan iemand met een te hoog gewicht net zo gezond zijn als iemand die slank is. Het komt echter niet heel vaak voor dat iemand een BMI van 28 of hoger heeft door (alleen) een bovengemiddelde spiermassa.

Wat zijn dan goede indicaties voor een goede gezondheid?

Je middelomvang en je metabole fitheid zijn een veel betere indicatie of je gezond bent of een hoger risico loopt op aandoeningen. Een te grote buikomvang hangt samen met ontstekingen en daarmee met leefstijl gerelateerde aandoeningen. Als je niet fit bent en relatief weinig spiermassa hebt, loop je ook een groter risico. Iemand die wel fit is en meer spiermassa heeft en toch een hoge BMI heeft kan net zoveel risico lopen en gezond zijn als een slank persoon.

Klik hier om de BMI links te laten liggen en echt gezond te leren leven.