Honger? En dan? Gezonde tussendoortjes – Gezond en Slank dag 28

gezonde tussendoortjesAls je je voedingspatroon hebt aangepast om gezonder en soms minder te eten is dat soms even wennen. Wat doe je als je plotseling honger krijgt? Moet je dan op een houtje bijten of is het beter te kiezen voor een gezond tussendoortje?

De 8 beste oefeningen om vet mee te verbranden – Gezond en Slank dag 27

vet verbrandenAls je bent gaan trainen sinds een paar weken ben je natuurlijk sowieso goed bezig. Maar welke oefeningen zijn het meest effectief om vet mee te verbranden? In deze video 8 van de beste oefeningen om zoveel mogelijk energie te verbruiken in een zo kort mogelijke tijd.

Wondermiddelen om af te vallen – Gezond en Slank dag 26

Wondermiddelen om af te vallenOm af te vallen en gezonder te worden hebben we tot nu toe veel gebieden besproken. Verschillende trainingsvormen, beweging, voeding en je algemene leefstijl. Maar er zijn nog zoveel meer dingen die je kan doen om je doelen te behalen, of zit er veel onzin tussen?

Hoe snel kan je afvallen? – Gezond en Slank dag 25

hoe snel kan je afvallenAls je wil afvallen wil je zo snel mogelijk zoveel mogelijk resultaat maar hoe snel kan je afvallen, zonder dat je je gezondheid in gevaar brengt en ook het resultaat behouden?

Vertraagt je stofwisseling na je 30e? – Gezond en Slank dag 24

Een gezond gewicht hebben en houden is veel makkelijker als je jong bent, maar na je 30e vertraagt je stofwisseling en wordt het moeilijker. Helaas niets aan te doen of is er wat anders aan de hand?

Eiwitten en eiwitbronnen – Gezond en Slank dag 23

eiwitbronnenEiwitten zijn belangrijk voor je gezondheid en herstel na training. Het zijn de bouwstoffen in je lichaam en nodig om je lichaamsweefsels te onderhouden. Eiwitten zijn dan ook onmisbaar voor herstel en groei van spierweefsel. Maar hoeveel eiwitten moet je dan binnenkrijgen en hoe kan je dat het beste doen?

Gemotiveerd blijven – Gezond en Slank dag 22

Vandaag zijn we drie weken bezig. Of je nu al wel je resultaat hebt behaald, goede stappen hebt gezet of misschien wat minder resultaat dan gehoopt. Soms is het moeilijk om je aan je training of voedingsplan te houden. Hoe zorg je ervoor dat je op de goede weg blijft en gemotiveerd blijft?

Krachttraining bij vrouwen – Gezond en Slank dag 21

Krachttraining voor vrouwenIk kreeg wat vragen over mijn advies om krachttraining te gaan doen. Er werd gevraagd of dat advies ook voor vrouwen gold en of vrouwen dan niet enorm gespierd gaan worden. Kortom is krachttraining bij vrouwen een goed idee?

Hoeveel maaltijden per dag – Gezond en Slank dag 20

hoeveel maaltijden per dagEen gezond voedingspatroon waarbij je alles binnen krijgt is natuurlijk belangrijk. Maar je kan ook niet alles in 1x eten. Hoe vaak moet je eten zodat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt?

Vetverbranding? Dan minstens 20 minuten trainen of niet? – Gezond en Slank dag 19

Vetverbranding wandelenVaak gaan mensen om af te vallen heel lang conditietraining doen omdat je minstens 20 minuten moet trainen voordat vetverbranding begint. Er zijn zelfs speciale vetverbrandingsprogramma’s op veel cardiomachines. Is het een goed idee om dit te doen voor een goed resultaat of zit het toch anders?

RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
Google+
Twitter
YouTube235
YouTube
Instagram0