Tag Archives: gezondheid

Ziekteverzuim betekent hoge kosten. Wat levert investeren in een gezonde levensstijl van je werknemers op?

ZiekteverzuimZiekteverzuim is een van de grootste kostenposten voor werkgevers. Bijna de helft van alle werknemers is elk jaar een periode ziek, waarbij deze gemiddeld 16 dagen niet werkt. Dit kost werkgevers in Nederland jaarlijks zo’n €11,5 miljard aan extra kosten. Deze kosten bestaan uit doorbetalingen van loon tijdens ziekte, maar komen ook door een teruggang in arbeidsproductiviteit. Ruim een kwart (25,8%) van het ziekteverzuim is een direct gevolg van het werk zelf. Denk aan bedrijfsongevallen, blessures maar ook psychologische factoren. De bijna 75% van het werkverzuim dat overblijft komt dus niet door het werk zelf.

Congres Bewust een Gezonde Leefstijl

Op 23 januari 2018 mag ik spreken over voeding en krachttraining op het congres Bewust een Gezonde Leefstijl! Het congres wordt georganiseerd door de afdeling Sportkunde van de Hogeschool InHolland te Haarlem.

Het is voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, lifestyle, voeding en/of training toegankelijk en er komt een groot aantal professionals spreken over deze onderwerpen.

Ik zal gaan spreken over voeding bij krachttraining. Natuurlijk is dit een breed onderwerp maar we gaan ons onder andere bezighouden met de vragen: Waar moet je rekening mee houden en op welke voedingsstoffen moet je letten? Ook is er natuurlijk ruimte voor vragen.

Inschrijving is gratis en kan bij onderstaande link maar wel noodzakelijk in verband met beperkte ruimte. Op de Facebookpagina van InHolland Haarlem Sportkunde staan meer details. Zie jullie daar!

Website: https://congressportkunde.wordpress.com/
Facebookpagina: https://www.facebook.com/SportkundeInholland/

De invloed van conditie training op het libido

De invloed van conditie training op libidoConditie training verbetert het uithoudingsvermogen en de gezondheid. Een betere conditie is ook zeker geen nadeel in de slaapkamer. Te veel van het goede is natuurlijk ook niet goed en dit geldt ook voor conditie training. Maar verlaagt conditie training de zin in seks bij mannen? Onderzoekers van de Universiteit van North Carolina waren daarin erg geïnteresseerd en voerden het onderstaande onderzoek uit.

Gezonde leefstijl: stappen zetten, vasthouden en doorgaan – Gezond en Slank dag 31

Gezonde leefstijlDe afgelopen maand ging natuurlijk over gezonder en slanker worden, en natuurlijk hoe je dit op verschillende vlakken stap voor stap kan bereiken. Het belangrijkste daarin was niet om het perfect te doen, maar om het beter te doen dan je eerst deed en die stap te behouden in je leefstijl. Dit levert meer resultaat op langere termijn dan het zoveelste crash dieet. Maar wat waren de stappen die je kon nemen naar een gezonde leefstijl?

Stress verminderen – Gezond en Slank dag 30

stress verminderenStress, iedereen heeft er wel eens last van, maar te veel stress is natuurlijk slecht voor de gezondheid. Wat kan je doen om stress te verminderen?

Een gezonde leefstijl een gewoonte? – Gezond en Slank dag 29

gezonde leefstijlHet veranderen van leefstijl is lastig en kost moeite. Pas als je nieuwe gezonde leefstijl een gewoonte wordt kost het geen moeite meer. Dan is het ook veel makkelijker om je behaalde resultaat vast te houden. Maar hoe zorg je ervoor dat je gezonde leefstijl een gewoonte wordt?

Wondermiddelen om af te vallen – Gezond en Slank dag 26

Wondermiddelen om af te vallenOm af te vallen en gezonder te worden hebben we tot nu toe veel gebieden besproken. Verschillende trainingsvormen, beweging, voeding en je algemene leefstijl. Maar er zijn nog zoveel meer dingen die je kan doen om je doelen te behalen, of zit er veel onzin tussen?

Hoe snel kan je afvallen? – Gezond en Slank dag 25

hoe snel kan je afvallenAls je wil afvallen wil je zo snel mogelijk zoveel mogelijk resultaat maar hoe snel kan je afvallen, zonder dat je je gezondheid in gevaar brengt en ook het resultaat behouden?

Vertraagt je stofwisseling na je 30e? – Gezond en Slank dag 24

Een gezond gewicht hebben en houden is veel makkelijker als je jong bent, maar na je 30e vertraagt je stofwisseling en wordt het moeilijker. Helaas niets aan te doen of is er wat anders aan de hand?

Eiwitten en eiwitbronnen – Gezond en Slank dag 23

eiwitbronnenEiwitten zijn belangrijk voor je gezondheid en herstel na training. Het zijn de bouwstoffen in je lichaam en nodig om je lichaamsweefsels te onderhouden. Eiwitten zijn dan ook onmisbaar voor herstel en groei van spierweefsel. Maar hoeveel eiwitten moet je dan binnenkrijgen en hoe kan je dat het beste doen?