Tag Archives: kettlebell

Oefening analyse: Kettlebell swing

DeUitvoering Kettlebell Swing kettlebell swing is een van de bekendste kettlebell oefeningen en kan nuttig worden ingezet voor veel trainingsdoelen. Er zijn meerdere varianten van de kettlebell swing die voor verschillende doeleinden geschikt zijn. Bij alle varianten wordt de kettlebell van tussen de benen met een explosieve strekking van de knieƫn en heupen naar voren en omhoog gezwaaid en daarna weer opgevangen.

Please follow and like us:

Kettlebell Circuit

 

 

Kettlebell training met een kort en intensiefĀ kettlebell circuit. De combinatie van oefeningen zorgt voor een effectieve training van de core spieren, maar ook op het ontwikkelen van explosiviteit van benen, schouders en armen.

Oefeningen:

1x Turkish Getup

3x Single Arm Push Press

5x Front Squat

5x Kettlebell Swing

8x Alternating One Arm Kettlebell Swing

3x Push Press

1x Turkish Getdown

Please follow and like us:
RSS
Follow by Email
YouTube
YouTube
Instagram