Tag Archives: leefstijl gerelateerde aandoeningen
Afvallen bij obesitas? Liever niet.
Mensen worden nog steeds zwaarder en het aantal mensen met obesitas neemt ondanks allerlei maatregelen nog steeds toe. Obesitas wordt gedefinieerd als het hebben van een BMI van 30 of meer. Nou is er best wat aan te merken op deze BMI maar zodra je de BMI van 30 aantikt beschik je over het algemeen over te veel vetmassa.
Verminder Je Hartziekterisico met 96%: Het geheim van opdrukken voor je hartgezondheid
Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar er is een oefening die jouw risico op complicaties van hart- en vaatziekten met 96% kan verminderen. Je hoeft niet naar de sportschool, of dure machines te kopen. Je hoeft er zelfs niet de deur voor uit. Deze briljante oefening die enorm goed is voor je hartgezondheid is: opdrukken.
Chronische aandoeningen voorkomen of genezen?
Een groot deel van de chronische aandoeningen en ziektes waar mensen in West Europa aan lijden zijn zogenaamde leefstijl gerelateerde aandoeningen. Denk hierbij aan veel hart- en vaatziekten, ouderdomssuiker en COPD. Leefstijl gerelateerd betekent ook dat een groot deel van deze aandoeningen voorkomen kunnen worden. En als deze chronische ziekten niet voorkomen kunnen worden, kan in ieder geval het beloop minder ernstig worden of uitgesteld worden door een gezonde leefstijl.
Training bij hoge bloeddruk
Training en Hoge Bloeddruk
Inleiding
Hoge bloeddruk ofwel hypertensie is de belangrijkste risicofactor voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten als hartfalen en hartinfarct. Hypertensie wordt gedefinieerd als een systolische druk ofwel bovendruk van >140mmHg en/of een diastolische of onderdruk van >90mmHg wanneer er geen sprake is van co-morbiditeiten als diabetes of nierziekten. Een systolische druk van <120mmHg en een diastolische druk van <80mmHg wordt, ongeacht de leeftijd, gezien als een gezonde bloeddruk. Hypertensie kan vele oorzaken hebben echter kan men deze in het merendeel van de gevallen niet achterhalen en spreekt men van essentiële hypertensie. De medicinale behandeling van hypertensie bestaat meestal uit diuretica, bètablokkers, ACE-remmers, angiotensine-II-antagonisten en/of calciumantagonisten. Tegenwoordig behoort ook lichamelijke activiteit tot het advies van de huisarts om hypertensie te behandelen. In dit artikel wordt onderzocht of fitnesstraining in de vorm van cardiovasculaire training en krachttraining effectief is om de bloeddruk te verlagen. Verder zal beoordeeld worden of deze trainingsvormen een plaats kunnen hebben naast fysiek actief zijn in de behandeling van hypertensie.
