Tag Archives: medisch fitness

Fitness bij Diabetes

Fitness bij diabetesFitness bij Diabetes: Volgens het RIVM waren er in 2005 ongeveer 750.000 mensen in Nederland met geregistreerde diabetes. Inclusief diabetes patiënten die niet zijn geregistreerd, zijn er naar schatting 1.000.000 mensen met diabetes in Nederland. Bovendien stijgt dit aantal ieder jaar met 71.000 patiënten.2 Zo’n 85% van de diabetes patiënten lijdt aan diabetes mellitus type 2.3 Diabetes type 2, vroeger ook wel ouderdomsdiabetes genoemd, is een ziektebeeld waarbij de lichaamscellen een verminderde insulinegevoeligheid hebben waardoor het bloedglucose gehalte stijgt.4 Belangrijke factoren die een grote rol spelen in het ontstaan van diabetes type 2 zijn een ongezond voedingspatroon, te weinig lichamelijke activiteit en het daaraan gerelateerde overgewicht.5 Het ligt voor de hand dat een wijziging in voedingspatroon en meer bewegen een positieve werking hebben en dit wordt dan ook aangeraden in de NHG standaard.Echter is het de vraag of dit genoeg is in de behandeling van diabetes type 2 of dat er grotere effecten te behalen zijn met meer gestructureerde interventies en/of intensievere trainingen. In dit artikel wordt besproken wat de effecten zijn van kracht- en cardiotraining op het lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling van diabetes type 2 patiënten, maar ook of deze trainingsvormen resulteren in een beter ingestelde bloedglucose en of deze de symptomen van diabetes mellitus type 2 kunnen tegengaan. 

Please follow and like us:
error0

Fitness bij Multiple Sclerose

Fitness bij Multiple Sclerose

Inleiding
Multiple Sclerose (MS) is een vooralsnog ongeneeslijke ziekte waarbij de myelineschede die de grotere zenuwen isoleert, en zo zorgt voor een snellere geleiding van zenuwimpulsen, wordt beschadigd. Hierbij kan er littekenweefsel of sclerotische plaques ontstaan, die de zenuwfunctie belemmeren wat leidt tot verschillende klachten zoals spierzwakte, spasmen en ataxie.1 Dit zijn de meest voorkomende symptomen van MS, echter er is geen vast patroon in de symptomen aangezien er volgens artsen weinig aandoeningen zijn met meer diverse verschijningsvormen.1,2 Wetenschappers hebben de oorzaak van MS nog niet weten vast te stellen, hoewel er steeds meer aanwijzingen zijn dat het een auto-immuun ziekte is.1 Volgens het RIVM waren er in Nederland in 2003, 14000 mensen die leden aan MS en neemt dit aantal steeds verder toe.3 Patiënten met MS worden in Nederland behandeld met medicijnen gericht op het verlichten van de ziekteverschijnselen en aanvullend met fysiotherapie of andere oefentherapie.3,4 Het zwaartepunt van deze therapieën ligt op functiebehoud, bijvoorbeeld logopedie om de spraakfunctie zo goed mogelijk te houden, of therapieën die zich richten op algemene taken van het dagelijks leven.4 Recentelijk wordt er echter ook steeds meer onderzoek verricht naar de effecten van algemene fysieke training op de symptomen van MS,4 maar een overzicht ontbreekt tot op heden naar weten van de auteur. Het doel van dit artikel is om een overzicht te maken van de effecten van verschillende trainingsvormen, gevonden in de literatuur, en op basis daarvan een advies voor algemene fysieke training in de praktijk te geven voor therapeuten en medisch fitness instructeurs in de behandeling van patiënten met MS.

Please follow and like us:
error0

Obesitas en slaap

Obesitas en slaap

Om overgewicht en obesitas tegen te gaan denken mensen vaak aan het volgen van een dieet, aan sporten of meer bewegen. En natuurlijk zijn een verkeerd voedingspatroon en/of te weinig lichaamsbeweging of training belangrijke oorzaken  voor overgewicht en obesitas. Wat vaak wordt vergeten is dat voldoende slaap essentieel is voor de gezondheid en voor het bereiken en behouden van een gezond gewicht. Echter komen we door ons steeds drukker wordende leven steeds vaker slaap tekort, wat een grote invloed kan hebben op onze gezondheid.

Please follow and like us:
error0

Training voor patiënten met lymfoedeem na borstkanker

Lymfoedeem, een chronische zwelling die veel voorkomt bij vrouwen die borstkanker hebben overleefd, komt bij 3 miljoen mensen in de VS voor. Vroeger dacht men dat training lymfoedeem kon veroorzaken of verergeren, maar na het bestuderen van de literatuur stellen onderzoekers van de University of Missouri dat de voordelen groter zijn dan de nadelen voor mensen die genezen zijn van borstkanker en lymfoedeem hebben. Jane Armer, professor van de Sinclair School of Nursing, zegt dat patiënten die risico lopen op lymfoedeem kunnen trainen als ze hun activiteiten goed bijhouden.

“Training kan voordelen bieden en niet schadelijk zijn voor mensen die genezen zijn van borstkanker.” zegt Armer. “Iedere patiënt zou de voordelen van de activiteit die wordt gekozen tegen de nadelen moeten afwegen, maar in gedachten houden dat een inactief leven vele risico’s met zich meebrengt en een actief leven vele voordelen, waaronder het verminderen van de kans dat de kanker terugkomt.”

Please follow and like us:
error0

Obesitas en vetverbranding

Obesitas en vetverbranding

Veel mensen met overgewicht of obesitas krijgen te horen dat om af te vallen er meer bewogen moet worden. Echter zijn er veel mensen die voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen en nog steeds aankomen. Bovendien komen veel mensen van het fitnesscentrum terug met een illusie armer, wanneer ze weer niet zijn afgevallen, ondanks dat ze actiever zijn dan voordat zij begonnen met trainen.

Please follow and like us:
error0

Waar moet je op letten met het trainen bij obesitas?

Waar moet je op letten met het trainen bij obesitas?

Obesitas, een ernstigere vorm van overgewicht, wordt vastgesteld bij een Body Mass Index (BMI) van meer dan 30. Obesitas vergt niet noodzakelijk een volledig andere aanpak dan overgewicht, maar er zijn wel enkele punten waar men rekening mee moet houden tijdens training. Lees hieronder verder over waar je op moet letten met het trainen bij obesitas.

Please follow and like us:
error0

Trainen bij botontkalking of osteoporose

OsteoporoseTrainen bij botontkalking of osteoporose

Wanneer men ouder wordt kan het voorkomen dat de botten broos worden als gevolg van hormonale veranderingen die gepaard gaan met het ouder worden of bij vrouwen de overgang. Daarnaast bewegen ouderen over het algemeen minder wat het proces versnelt. Hierdoor kan vooral bij vrouwen botontkalking, oftewel osteoporose, een groot probleem worden. Het geeft namelijk een groter risico op botbreuken bij vallen. Hoe moet men trainen bij botontkalking? Lees hieronder verder.

Please follow and like us:
error0

Obesitas, fitness en beweging – Waarom werkt fitness vaak averechts bij obesitas?

Obesitas, fitness en beweging – Waarom werkt fitness vaak averechts bij obesitas?

Veel mensen met obesitas die wat gewicht willen verliezen en hun gezondheid willen verbeteren gaan naar een fitnesscentrum om daar aan deze doelstellingen te werken. Er wordt deze mensen veelal aangeraden om langdurig op een lage intensiteit conditietraining uit te voeren, zodat men tijdens de training vetten blijft verbranden en zo vet verliest. Omdat de focus ligt op zoveel mogelijk calorieën verbranden wordt krachttraining meestal achterwege gelaten. Hoewel wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen met obesitas hiermee ook daadwerkelijk kunnen afvallen, zijn de effecten daarvan beperkt. De laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar cardio (interval) training op hoge intensiteit en de algemene uitkomst was dat het, buiten de grotere effecten op het uithoudingsvermogen, een veel sterker effect heeft op de lichaamssamenstelling, de relatieve hoeveelheid vet, dan trainen op een lage intensiteit.

Please follow and like us:
error0

Training bij depressie

Training bij depressie door: Meike de Jong

Inleiding

Wie kent er niet iemand in zijn nabije omgeving met een depressie in lichte of ernstigere mate? Helaas zullen weinig mensen hierop een ‘nee’ beantwoorden. Een depressie is een ernstige stemmingsstoornis gekarakteriseerd door slapeloosheid, moeheid, verandering van eetlust en een zwaar terneergeslagen stemming.1  In 2007 leden 545.100 mensen aan een depressie.2  Op basis van alleen demografische ontwikkelingen is de verwachting dat het absolute aantal patiënten per jaar met depressie dat door de huisarts gediagnosticeerd wordt tussen 2007 en 2025 met 10% zal stijgen.3  De behandeling bij depressie bestaat voornamelijk uit medicatie (antidepressiva) en psychotherapie. Daarnaast worden er nog verschillende therapieën toegepast zoals lichttherapie, Electro Convulsieve therapie en alternatieve geneeswijzen.4

Please follow and like us:
error0

Bosu Core Training

De Bosu Core training is bedoeld om de gevorderde sporter met getrainde buikspieren een uitdagende training voor de buikspieren te geven. Hoewel de oefeningen gemakkelijk lijken en ook zonder Bosu Ball effectief zijn uit te voeren, zorgt de Bosu Ball voor een intensievere training met als resultaat dat de betrokken spieren beter leren samenwerken. De spieren die bij deze training voornamelijk getraind worden zijn de: m. rectus abdominis, m. obliquus externus abdominis, m. obliquus internis abdominis, m. transversus abdominis, m. erector spinae en de mm. multifidi. Doordat er veel spieren samenwerken bij deze oefeningen kan het voorkomen dat men bij een oefening gericht op de buikspieren de onderrug voelt. Zolang dit geen pijn doet is dit geen probleem en worden de onderrugspieren getraind. Zodra een oefening echt pijn gaat doen, dient deze vermeden te worden. Neem dan eventueel contact op met uw (sport)fysiotherapeut

Please follow and like us:
error0
RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
Twitter
YouTube243
YouTube
Instagram0