Tag Archives: medisch fitness

Het verband tussen zware krachttraining en schade aan gewrichten

Het verband tussen zware krachttraining en schade aan gewrichten

Schade aan gewrichten is een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat in Nederland die vaak tot klachten kan leiden. Een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van pijn in de onderrug is zwaar tillen. Het doel van dit artikel was om vast te stellen of zware krachttraining schade aan gewrichtsstructuren aanricht en welke andere effecten zware krachttraining heeft op de structuren in en rondom het gewricht. In de literatuur werd gevonden dat zware krachttraining geen permanente schade aanricht aan de gewrichten. Wel had het een positief effect op de minerale botdichtheid en de dikte van het bot. Het gewrichtskraakbeen liet in de besproken studies echter geen aanpassingen aan zware krachttraining zien. Deze resultaten geven steun aan de hypothese dat het lichaam zich goed kan aanpassen aan zware krachttraining mits het maar de kans krijgt om te herstellen van een zware belasting.

RSS
Follow by Email
YouTube
YouTube
Instagram