Tag Archives: voeding
Hoe snel kan je afvallen? – Gezond en Slank dag 25
Eiwitten en eiwitbronnen – Gezond en Slank dag 23
Eiwitten zijn belangrijk voor je gezondheid en herstel na training. Het zijn de bouwstoffen in je lichaam en nodig om je lichaamsweefsels te onderhouden. Eiwitten zijn dan ook onmisbaar voor herstel en groei van spierweefsel. Maar hoeveel eiwitten moet je dan binnenkrijgen en hoe kan je dat het beste doen?
Hoeveel maaltijden per dag – Gezond en Slank dag 20
Eten na acht uur ’s avonds een recept om dik te worden? – Gezond en Slank dag 18
Nog geen resultaat? – Gezond en Slank dag 15
Voedingsschema analyseren – Gezond en Slank dag 14
Stappen maken naar een gezond voedingspatroon. Hoe doe je dat? Als het goed is hebben jullie van een aantal representatieve dagen jullie voeding bijgehouden. Als dat niet zo is kan je dat vanaf nu een paar dagen doen en nog eens kijken. Vandaag ga ik samen met jullie doornemen hoe je stap voor stap je voedingspatroon kunt verbeteren.
Wat is ongezonde voeding? – Gezond en Slank dag 11
Wat is gezonde voeding? – Gezond en Slank dag 6
Een paar dagen geleden vertelde ik over waarom diëten niet werkt omdat het tijdelijk is en je voor blijvend resultaat een blijvende verandering in je voeding moet maken. Maar als je wat wil veranderen moet je wel weten wat je moet veranderen en wat niet. Dus vandaag gaan we het hebben over de vraag: wat is gezonde voeding?
Training helpt om gezonder te eten
Een gezond voedingspatroon en de juiste hoeveelheid training zijn de belangrijkste middelen om obesitas te voorkomen en te behandelen, maar we weten nog weinig over het verband tussen deze twee factoren. Een nieuwe studie laat zien dat een toename in fysieke activiteit gerelateerd is aan een verbetering van de kwaliteit van het voedingspatroon.
Mensen die proberen af te vallen hebben vaak veel vragen. Is het beter om eerst de voeding aan te passen en dan pas te trainen of andersom? En hoeveel effect heeft het een op het ander?