Stofwisseling Booster: Bodyweight Circuit
Dit bodyweight circuit is geschikt om de stofwisseling te verbeteren en te helpen afvallen. Daarnaast verbetert het zowel spierkracht als conditie. Omdat er alleen gebruik wordt gemaakt van het lichaamsgewicht kan deze training vrijwel overal gedaan worden. Afhankelijk van hoe getraind men is kan men ervoor kiezen om één of meerdere rondes van dit circuit te doen.
Het circuit bestaat uit:
20x Opdrukken
20x Squats
20 seconden Plank
20 seconden Zijwaartse Plank voor beide kanten
20x Lunges
20x Bend and Thrust
Geef een reactie